Manter hábitos saudáveis, exercícios físicos e controle do peso podem ajudar na prevenção da incontinência urinária – sintoma caracterizado pela perda involuntária da urina, problema que cerca de 20 milhões de brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).

Segundo o Doutor Carlos Sacomani, diretor da SBU e médico urologista, a incontinência urinária quando moderada ou grave, pode afetar a vida sexual, profissional e o convívio pessoal do paciente. “Em termos de comprometimento da qualidade de vida, pode ser bastante importante se a intensidade for de moderada a grave”, destaca.

A falta de exercícios físicos no dia a dia pode trazer consigo doenças graves. O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. Porém, um indivíduo ativo deve gastar no mínimo 300 calorias por dia.

A falta de atividade física na rotina pode ser causa de muitas doenças. Veja algumas abaixo:

– Obesidade

– Problemas cardiovasculares (Infarto AVC);

– Aumento do colesterol;

– Atrofia muscular;

– Aumento da pressão arterial;

– Problemas articulares;

– Diabetes tipo 2;

– Distúrbios do sono.